53 заповеди бегуна
Вчера случайно наткнулась на довольно интересную статью-список, составленную одним из членов бегового клуба Миссисипи Джо Келли. В этом списке 53 очень простых пункта, которые можно считать чем-то вроде устава этого клуба, правилами, которым всегда стараются следовать все его участники.
И после этого стало интересно, есть ли что-то подобное у других беговых клубов или маленьких беговых сообществ, состоящих из друзей, которым просто нравится бегать вместе. Вы посмотрите и напишите, с чем согласны, с чем не согласны и что бы добавили от себя.
№ 1. Не будьте нытиком. Никто не любит нытиков, даже сами нытики.
№ 2. Иногда самая тяжёлая часть пробежки — это заставить себя выйти за дверь.
№ 3. Не превращайте свою жизнь в часть бега, сделайте бег частью своей жизни.
№ 4. Во время групповых тренировок никогда и никому не позволяйте бегать одному.
№ 5. Всегда выполняйте свои обещания. Особенно те, которые вы дали самому себе.
№ 6. Если у вас назначена групповая пробежка, начинайте вовремя, независимо от того, успели ли все или кто-то опаздывает.
№ 7. Чем быстрее вы бегаете, тем меньше вам нужно говорить о своём времени.
№ 8. Всегда держите мелочь в своём кармане, так как настанет момент, когда она может вам пригодиться.
№ 9. Никогда не сравнивайте себя с другими бегунами.
№ 10. Все бегуны равны, просто некоторые бегают быстрее других.
№ 11. Запомните: чем дольше вы откладываете тренировку, тем выше вероятность, что вы и вовсе не побежите.
№ 12. Если вы хотите изменить свой темп, бегите изо всех сил, а затем возвращайтесь к стандартному темпу.
№ 13. Если бы это было легко, бегали бы все.
№ 14. Стоя перед стартовой линией, напомните себе ещё раз, как вам повезло оказаться здесь.
№ 15. Помните: потерять форму гораздо проще, чем наверстать упущенное.
№ 16. Плохие дни с пробежками всё же лучше хороших дней на работе.
№ 17. Говорите как бегун. Синглеты носят в тёплые дни, а майки носят на пляж.
№ 18. Не говорите о своих травмах. Никто не хочет слышать о вашем больном колене или проблемах с пальцами.
№ 19. Не бегайте постоянно только в одиночестве.
№ 20. Не бегайте постоянно только в компании.
№ 21. Бегайте, если качество вашей жизни зависит от ваших пробежек.
№ 22. Неважно, с какой скоростью вы бегаете. Каким бы медленным ни был ваш темп, это всё равно быстрее, чем сидение на диване.
№ 23. Запомните: чем больше вы работаете на тренировках, тем лучше будет результат во время соревнований.
№ 24. В соревнованиях участвуют не только те, кто бегает быстро.
№ 25. К совершенству не бывает коротких путей.
№ 26. Иногда самые лучшие пробежки случаются именно в те дни, когда желания бегать нет совсем.
№ 27. Не хвастайтесь после гонки, будьте скромнее, особенно если у вас есть причины для хвастовства.
№ 28. Если вы предложили кому-то принять участие вместе с вами в гонке, тогда вы должны всегда оставаться рядом с этим человеком, как бы медленно он ни бежал.
№ 29. Подумайте дважды, прежде чем согласиться принять приглашение пробежаться за компанию в гонках.
№ 30. В беге нет ничего скучного. Просто есть скучные люди, которые бегают.
№ 31. Смотрите на холмы как на возможность обойти людей.
№ 32. Бег на дистанции чем-то похож на рыбий жир: сначала вам противно, зато потом вы чувствуете себя прекрасно.
№ 33. Никогда, никогда, никогда не выбрасывайте инструкции к вашим беговым часам.
№ 34. Никогда не пытайтесь обогнать собак.
№ 35. Не доверяйте бегунам, которые во время гонок начинают говорить, что они устали или плохо себя чувствую.
№ 36. Не ждите идеальной погоды для пробежек, так как тогда вы будете бегать очень редко.
№ 37. Если когда-нибудь у вас вдруг появится соблазн забросить пробежки, составьте список причин, по которым вы начали бегать.
№ 38. Никогда не бегите вместе с пожилыми или очень молодыми бегунами: они всегда получают все аплодисменты.
№ 39. Без определённых целей беговые тренировки не имеют никакого смысла.
№ 40. Пусть во время тренировочных пробежек задаёт темп самый медленный бегун.
№ 41. Первый год в новой возрастной группе — это отличный шанс заработать новые трофеи.
№ 42. Идите ва-банк, но только если вы готовы к возможной неудаче.
№ 43. Проводите больше времени бегая, чем сидя на диване.
№ 44. Прогресс в вашей тренировке — это прогресс в вашей скорости.
№ 45. Слово «победа» может означать совершенно разные вещи для разных людей.
№ 46. Не относитесь к бегу слишком серьёзно, если только вы не собрались стать профессиональным (даже среди любителей) бегуном.
№ 47. Бегуны, которые никогда не проигрывали, никогда не пробовали достигнуть чего-то большего.
№ 48. Никогда не говорите бегуну, что он или она не очень хорошо выглядит в тайтсах.
№ 49. Постарайтесь не перепутать тюбик с согревающей мазью и зубную пасту!
№ 50. Никогда не извиняйтесь за то, что вы старались выложиться по полной.
№ 51. Предотвратить беговые травмы гораздо легче, чем потом их лечить.
№ 52. Бег — это просто. Не нужно ничего усложнять.
№ 53. Бег — это всегда наслаждение. Просто иногда приятные чувства приходят только тогда, когда вы заканчиваете свою пробежку. ;)
Если у вас нет похожих заповедей-правил, может быть, пришло время составить что-то подобное?
#run #running #runrunning #бег #бегун #марафон #ультратрейл #забег #беганутые
Автор: Ирина Баранская
Источник: http://runner.lifehacker.ru
